现在我忘性很大,整天恍恍惚惚的,丢三拉四,是不...
但是有的时候确实也会出现这样的情况,我也有过类似的情况.我认为如果不经常这样的话也没什么,偶尔甚至会经常发生一些健忘的事情,你把它想得严重就严重,不想的话就没什么.如果真的是有大脑的病变的话,就不只是健忘的问题了,脑梗塞,脑血栓形成,你去网上看看吧,那症状是怎么样的,预后怎么样.吓死你.如果没有什么器质性病变的话也就不会有什么问题的,真的不放心,要治疗一下的话,看看下面的文章.记忆不好属精神症状,可选用眠尔通或安定一类的药物治疗.还有吃维生素E 家庭治疗措施●多阅读 如果你经常忘了某个字如何写,或忘记成语及形容词如何说,这可能因为你不常使用它们,因此,如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意,可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸,尤其是古典文学著作,闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。●经常测验自己 人们多半不知道自己的记忆力究竟如何?往往,你以为自己已记住某些东西,其实不然。这情形最有可能发生在考试期间,你可能发现原先背熟的东西,突然从记忆中模糊或消逝。为了防止这种遗憾,不妨在考试前,先给自己一个小考,以测验自己的记忆状况。●平心静气 紧张及焦虑会阻碍记忆力,记忆时,需要头脑清醒,焦虑会使头脑不清。●充足睡眠 保证充足的睡眠对记忆力影响颇大,长期熬夜会损伤大脑的功能,造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。 ●小心药物及酒精 许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如,减肥药、高血压药物、抗组织胺),都是导致健忘的根源。●发挥联想 在记事情时,尽可能多联想与此主题有关的其他事物,以帮助你打通记忆的通道。比如名字可以与长相联想,许多人可能觉得最不易记忆的东西就是人名。记人名的诀窃在于将名字与人的外貌长相一起刻人脑海中,最好能找出那个人脸上的特征,以加深印象。同时,也可以找谐音,以帮助记忆。●寻找线索 丢三落四是健忘的人常遇到的麻烦,当你记不得将东西丢在何处时,不妨试着寻找一些线索,以帮助你回想。你可能想起当时正和妻子购物,你们曾一起去买过毛衣、鞋和食品,这样你顺着这个次序回头再去寻找:就比较容易找到答案。●固定存放 许多人在一生中,浪费大量的时间在找放错地方的物品,想要节省这无谓的浪费,将你容易乱放的小物品分门别类的归类存放在固定的地方,每次用完记住放回原住,这样你就不会为找不到东西而发愁了。●列一张清单 不论何时何地,只要可能,不妨将你怕忘记的事情列在纸上。因为人的短暂记忆容量有限,列张清单不仅可确保不忘记,也可保持头脑清晰,以应付更重要的事。 ●分门别类 当你手边没有纸笔时,只好将清单列在脑海中,但切勿杂乱无章地记忆,应试着分类。假设你要去超市买10样东西,你可以提醒自己,要买3种熟食、2种蔬菜、1种水果、4种卫生用品等等。●重点提示为帮助记忆,学生们常使用彩色笔在书上画各种重点线,有红、有黄、有绿。其实,最重要的还是在脑海中刻画纲要,将重点熟记,才不至于将读过的都忘记。你可以将容易忘记的事大声地对自己念出来,这也是加强记忆的好方法。营养与饮食疗法 长久以来,科学家努力地研究营养与大脑汜忆力及学习能力之间的关系。他们已知缺乏某种营养会阻碍记忆及学习的能力,然而,补充营养晶是否能增强记忆力,仍在研究中。 据研究,下面几种营养素与记忆力可能有关联,适当补充可有助于改善脑部功能。●维生察B群 包括维生素BI、B6、B2,维生素B群在维持记忆力上扮演一个重要的角色,尤其是胆碱及B6。维生素c及E也有助于改善脑部功能。●矿物质和氨基酸 补充矿物质和氨基酸也非常重要,钙、铜、碘、铁、镁、锰、钾、锌,当然还包括卵磷脂、叶酸、烟碱酸、核酸等有助于大脑功能及血液循环。●宣常食用的食物 包括全麦等谷类、豆腐、鸡蛋、豆类、小麦胚芽、鱼类、啤酒酵母、核桃、芝麻、粟米、糙米、生菜等。●避免食用的食品 禁吃乳制品及面粉制品1个月,如果对记忆力没有改善,再慢慢将这些食物添回饮食中。勿食精制的甜食,它们将使脑部的功能迟钝。饮食中若全部都是糖类将影响记忆力,最好能包含10%的蛋白质及10%的必需脂肪酸。●药用植物 科学家利用人参及小白鼠做实验,发现人参里有某些成分能改善小白鼠的学习力及记忆力。洋茴香、蓝升麻、银杏(白果)萃取素、迷迭香、蜜蜂花粉等也均有助于提升脑部功能。●保健药膳①首乌桑叶丸 何首乌200克,桑叶30克,黑芝麻250克,胡桃仁250克,何首乌、桑叶研细粉,混合后二味药共捣泥状,制蜜丸如梧桐子大小,每次10克,每天早晚各1次。此方可强心健脑、补肝养血,对失眠健忘、血虚头晕、腰膝酸软、遗精久痢有较好疗效。②莲子酸枣粥 莲子30克,炒酸枣仁15克,红枣5枚,粳米100克,煮粥常食。可治神经衰弱,失眠和健忘等症。③龙眼百合 龙眼100克,百合250克,白糖适量。将龙眼去壳,去核,取出肉。百合剥去老皮,掰下鳞片瓣,撕掉筋皮,在凉水中泡20分钟,捞人开水锅内稍烫,再捞人凉水中。将龙眼肉和百合放汤钵子里,放入白糖,注入适量清水,搅匀。上笼蒸20分钟,出笼即可。每日1剂,分2次服。 龙眼有开胃、益脾、养血、安神、补虚长智的作用。《神农本草经》称其有久服强魂聪明,轻身不老,通神明的功效,配以甘润滋肺、清心泄降的百合,共组为滋补强壮的佳肴。具有补中益气,养血滋阴,宁心安神的作用。适用于思虑过多,劳伤心脾,健忘怔忡,虚烦不眠,自汗惊悸,肺燥千咳,劳嗽吐血,神志恍惚或产后虚肿等。 症。亦可作为滋补强壮食品,常服可以起到延年益寿的作用。④桑葚蜜膏 鲜桑葚1000克(干晶500克),蜂蜜300克。桑葚洗净加水适量煎煮,每半小时取煎液1次,加水再煎,共取煎液2次。合并煎液,以小火煎熬浓缩至较粘稠时,加蜂蜜至沸停火,待冷装瓶。每次1汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次。 功效滋补肝肾,聪耳明日。适用于失眠,健忘,目暗,耳鸣,烦渴,便秘及须发早白等症。⑤黄酒核桃泥 核桃肉5个,白糖50克,黄酒50毫升。将核桃肉、白糖放在瓷碗中,研成末、再放人锅中,加入黄酒,用小火煎煮10分钟。吃核桃末,喝酒。每日2次。 功效补肾壮腰,宁心益智。核桃肉有较好的祛病强身效用。现代研究表明,核桃肉还有较好的降低胆固醇、防止动脉硬化等重要作用,对益智强身,延年益寿均有益处。适用于健忘而兼头痛,失眠,腰痛,大便秘结等症。其它疗法●呼吸练习 练习每小时禁止呼吸90秒,如此作30天,可改善心理上的警觉性。●排除重金属中毒 作毛发分析以排除重金属,例如,铝及铅中毒的可能。●头部按摩 按摩头部穴位可治疗各种疾病(间接地)。按揉印堂、太阳、百会各1-2分钟,得气为度;提拿双侧风池1―2分钟,得气为度;推抹双侧头侧线(从太阳穴经耳上发际到风池穴)10―20次;按揉神门、心俞、气海、涌泉各1-2分钟,以得气为度。它们都可以用来治疗失眠健忘
朋友,你不是心理疾病,很有可能是这段时间生活中的事件影响你的正常生活规律和情绪。凡事不能太过于急。慢慢考虑你现在的不良情绪是由什么事件或是原因引起的,找其根结才能彻底解决健忘问题。你以前不这样,是嘛?那就好好考虑一下,这种情况是从什么时候开始的,在这种情况开始前后发生了什么事件影响你的情绪了。这是帮助你找到根本原因的方法。我希望你快乐,而快乐不是一蹴而就的事,要你把心态放平和了.祝你快乐.
朋友,你不是心理疾病,很有可能是这段时间生活中的事件影响你的正常生活规律和情绪。凡事不能太过于急。慢慢考虑你现在的不良情绪是由什么事件或是原因引起的,找其根结才能彻底解决健忘问题。你以前不这样,是嘛?那就好好考虑一下,这种情况是从什么时候开始的,在这种情况开始前后发生了什么事件影响你的情绪了。这是帮助你找到根本原因的方法。我希望你快乐,而快乐不是一蹴而就的事,要你把心态放平和了.祝你快乐.
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最终你相信什么就能成为什么。因为世界上最可怕的二个词,一个叫执着,一个叫认真,认真的人改变自己,执着的人改变命运。只要在路上,就没有到不了的地方。
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