能够一秒入睡的人都是怎么做到的?

睡前洗个热水澡。热水澡可以帮助血液循环。体温的下降,有助于产生睡意,可以帮助我们快速进入睡眠状态。睡前不要看电影,抽烟。这类容易刺激脑细胞活跃。早上起床的时候适合喝凉一点的水,有助于头脑清醒。
‍‍我所理解的方法就是单纯,睡觉就是睡觉,不用来伤春悲秋,不用来思考同事关系,不用来担忧明天的汇报,躺在床上就只是为了睡觉。‍‍
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