仰卧起坐的正确坐姿

坐于球上,上身保持正直,两手自然下垂放于膝上。两手颈后交叉,双脚向前迈出,坐在球的前上部,上体向后仰,双脚支撑地面,大小腿夹角约100°,仰卧起坐起始位置约135°。用仰卧起坐板时的姿势 坐到仰卧起坐板上,身体...

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