全身锻炼计划

增肌训练计划参考:建议你买一对30公斤左右的可调节哑铃,增肌需要不断的刺激 例如:用10公斤的哑铃做推胸,你能很轻松的做12次以上,就说明这个重量轻了,就要加重了!还有健身要全面,侧重练肩和腹是可以的,但其他部位...

文章标签:

本文链接:https://www.u1e.cn/baike/a/43f3427f76c8c3daf5e4ef5a [复制]

猜你喜欢

歇后语大全

还没有人回应过