晚上睡觉不关灯,对身体有什么影响?
大有害处.1.影响睡眠质量.2.光辐射对皮肤有影响.3.对眼睛造成伤害.阻碍褪黑素的形成,长期下去会影响内分泌---尤其是女性最近,医学科研人员研究证实,入睡时开灯,会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌,使得人体免疫功能降低。经常值夜班的例如空姐、电信、护士等夜班一族,癌症的发病率比正常人要高出2倍。 科学家们对美国、芬兰、丹麦地区空姐所做的流行病学调查显示,空姐在飞机上工作近15年后,乳癌发生几率增加2倍,约百名资深空姐中就有1人患乳腺癌。另有学者以200多位成年人来做研究,发现只要1次在凌晨3时到7时,坐在灯光下睡觉,便会让这些成年人的免疫能力显著下降。因此,从较安全的立场出发,人们应该避免日夜颠倒和改变夜间入睡开灯的习惯。 医学家还进一步发现,有变压器的电器用品,应让其尽量远离床头,比如床头音响、闹钟、调光型台灯、充电器等等。因为这些电器的电波长期离人体太近,近距离的接触容易使人体的荷尔蒙分泌改变。鉴于此,专家认为使用这些电器最好远离床头30厘米才比较保险。 科研人员发现,人体大脑中松果体的功能之一,就是在夜间当人体进入睡眠状态时,分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌,可以抑制人体交感神经的兴奋性,使得血压下降,心跳速率减慢,心脏得以喘息,使机体的免疫功能得到加强,机体得到恢复,甚至还可能有毒杀癌细胞的效果。但是,松果体有一最大的特点:只要眼球一见到光源,褪黑激素就会被抑制,命令停止分泌。一旦灯光大开,加上夜间起床频繁,那么褪黑激素的分泌,或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。 如果人们长期生活在日夜颠倒的环境条件下,自然免疫功能会下降。因此,夜班者白天入睡后,需尽量将室内的光线调整到最黑的限度,使大脑中的松果体分泌出足够的褪黑激素,以保证人体正常的需要,使疲惫的机体尽快得到恢复。
睡觉不关灯,对我们的身体危害很大,很容易导致其他疾病,除了会变胖外,还有很多不良影响,陈大春讲道。 降低睡眠质量。晚上开灯睡觉会使体内分泌出现紊乱,会使人骚动不安、情绪不宁,人体容易出现疲劳,很难真正的进入深度睡眠,睡眠质量差,容易导致神经衰弱、失眠等。闪烁的电视机或电脑屏幕还会让大脑兴奋,影响睡眠。 损害视力。晚上开灯睡觉,会使得瞳孔无法真正得到放松休息,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态,容易导致眼睛近视和视网膜损伤,甚至是增加白内障出现几率。 引起孩子性早熟。光照时间过长会导致人体分泌的褪黑素数量减少,导致女孩体内卵泡雌激素提前出现分泌,孩子的胸部会过早的隆起等等性器官提早发育。 增加患癌几率。褪黑素对于人体的作用非常的巨大,不仅能够降低血压、减缓心跳,同时还可以增强我们身体的免疫能力,起到杀死癌细胞的作用。若褪黑色素的分泌受到抑制,身体内的癌细胞和肿瘤细胞可能会裂变生长,增加患癌症的几率。
睡觉不关灯,对我们的身体危害很大,很容易导致其他疾病,除了会变胖外,还有很多不良影响,陈大春讲道。 降低睡眠质量。晚上开灯睡觉会使体内分泌出现紊乱,会使人骚动不安、情绪不宁,人体容易出现疲劳,很难真正的进入深度睡眠,睡眠质量差,容易导致神经衰弱、失眠等。闪烁的电视机或电脑屏幕还会让大脑兴奋,影响睡眠。 损害视力。晚上开灯睡觉,会使得瞳孔无法真正得到放松休息,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态,容易导致眼睛近视和视网膜损伤,甚至是增加白内障出现几率。 引起孩子性早熟。光照时间过长会导致人体分泌的褪黑素数量减少,导致女孩体内卵泡雌激素提前出现分泌,孩子的胸部会过早的隆起等等性器官提早发育。 增加患癌几率。褪黑素对于人体的作用非常的巨大,不仅能够降低血压、减缓心跳,同时还可以增强我们身体的免疫能力,起到杀死癌细胞的作用。若褪黑色素的分泌受到抑制,身体内的癌细胞和肿瘤细胞可能会裂变生长,增加患癌症的几率。
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