什么是速度跑,放松跑?

速度跑,平常的训练里一般指的是30米计时,60米计时,100米计时这几类,也有教练把200米,300米和400米计时当做速度;放松跑指训练结束后的慢跑,有缓解肌肉疲劳的作用,可以更快的让肌肉和身体各个供能器官回到正常的状态 ...

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