洗髓经内功心法口诀是什么

这个是乔长虹先生（1916-2001）在1982年出版《中国洗髓功夫之真谛》的《洗髓经》原经文，里面有洗髓经修炼方法，只可惜，乔老先生在2001年就仙逝了，您可以百度找找他的【真正的】传人。《洗髓经》是道家还是佛家的，这个争议由来已久（佛家少林洗髓经里面内容都是道家用语，佛道是不交换功法的），下面分享的是道家洗髓经里经文。洗髓神功，初用道具，气串四梢，舌牙甲发，槌打以杵，护其骨髓，不此进修，学到无根。功至七七（四十九天解），五气朝元（心、肝、脾、肺、肾等五气归位。）功至十十（一百天），三花聚顶（精、气、神）。行奇经，通八脉，遍躯逢源，功愈醇而愈近，大道入门。行此功法，一在珠轮（可意会为指睾丸指道派专门性名词），一在横磨（乃古代传下来刻有倒须锯齿，按五行与七星所冶铸而为玄黄小九天们之独特宝剑，剑分雌雄。此处用以代替男势之阴喻，祝剑篇中有诗为证“横磨玄黄物，洪炉欲范金，紫光冲牛斗，剑气望逾深，须齿风云变，虹霓镇妖氛，坚刚由我性，琴瑟任君心，龙腾虎跃处，沉潜自可钦，谁当次神器，叩首向知音。”）一以贯之，曰易曰洗（即易筋与洗髓之同时行功）。在【珠轮】行功字诀：曰挣（即扯挣珠轮，使精气充沛解。）曰揉（即捻揉摄护腺，功能消除肥大与防止老化解。）曰搓（两掌合缘搓转摄护腺，以防止糖尿病或消除之。）曰坠（操膛坠石，以强化全体功能至极限解。）曰拍（以掌心击珠轮，功能防止眼目老花，增强视力。）在【横磨】行功字诀：曰握（握乃兜肾贯顶，功在解除性无能。）曰束（即软帛束根，与印度军茶利瑜伽之功用同。）曰养（两性合璧温养，以强化性功能。）曰咽（乃专练横磨之穴位呼吸法，以强化肝肾两经之功能正常化。）曰提（气由涌泉循脉上行至顶睁目仰头闭息之站功，对防止疲劳与维护身体机能正常化有效果。）曰闭（乃迟老还机术，其练法与功效，详列下篇。）曰率（率乃“率性之谓道”之生理运动，有三分钟可解除疲劳之功效。）此十三字诀外，另有“刚字诀”总汇行功法。除闭、咽、养、坠、摄、束外，余七字用手行功。自轻而重，自勉而安，周而复始，不计遍数。小练小成，大练大成。“提”乃玄关一点。（人工生理避孕法则。）“闭”乃迟老还机。（法详后）“咽”乃穴位呼吸。（除强化肝肾功能，并有长性器功能。）“握”乃兜肾贯顶。“养”乃炉鼎温养。“束”乃软帛束根。“坠”乃炼气升华。“摄”乃补体坐轮。此八字妙诀，巧夺天地造化，功能洗髓伐毛（添油续命与返老还童解）。弱者强、病者康、柔者刚、缩者长，伟丈夫也。以之技击，木石铁锤吾何惴哉！以之人事，百战不殆。顺生人，虎夺龙涎，逆成仙，龙吞虎髓，真诀只在中间颠倒颠。收放在我，顺施随人。以之功业，则有毛发如戟生钩气血鼓荡能闻之武勇。以之防老，则可命自我立，与天无极，吾不知天地间更有何药复佳於是，人世间更有何事大於是。此门功法乃道外别传，非有宿缘福德之信受者不传，勉之勉之！洗髓神功，初用道具，气串四梢，舌牙甲发，槌打以杵，护其骨髓，不此进修，学到无根。功至七七（四十九天解），五气朝元（心、肝、脾、肺、肾等五气归位。）功至十十（一百天），三花聚顶（精、气、神）。行奇经，通八脉，遍躯逢源，功愈醇而愈近，大道入门。行此功法，一在珠轮（可意会为指睾丸指道派专门性名词），一在横磨（乃古代传下来刻有倒须锯齿，按五行与七星所冶铸而为玄黄小九天们之独特宝剑，剑分雌雄。此处用以代替男势之阴喻，祝剑篇中有诗为证“横磨玄黄物，洪炉欲范金，紫光冲牛斗，剑气望逾深，须齿风云变，虹霓镇妖氛，坚刚由我性，琴瑟任君心，龙腾虎跃处，沉潜自可钦，谁当次神器，叩首向知音。”）一以贯之，曰易曰洗（即易筋与洗髓之同时行功）。在【珠轮】行功字诀：曰挣（即扯挣珠轮，使精气充沛解。）曰揉（即捻揉摄护腺，功能消除肥大与防止老化解。）曰搓（两掌合缘搓转摄护腺，以防止糖尿病或消除之。）曰坠（操膛坠石，以强化全体功能至极限解。）曰拍（以掌心击珠轮，功能防止眼目老花，增强视力。）在【横磨】行功字诀：曰握（握乃兜肾贯顶，功在解除性无能。）曰束（即软帛束根，与印度军茶利瑜伽之功用同。）曰养（两性合璧温养，以强化性功能。）曰咽（乃专练横磨之穴位呼吸法，以强化肝肾两经之功能正常化。）曰提（气由涌泉循脉上行至顶睁目仰头闭息之站功，对防止疲劳与维护身体机能正常化有效果。）曰闭（乃迟老还机术，其练法与功效，详列下篇。）曰率（率乃“率性之谓道”之生理运动，有三分钟可解除疲劳之功效。）此十三字诀外，另有“刚字诀”总汇行功法。除闭、咽、养、坠、摄、束外，余七字用手行功。自轻而重，自勉而安，周而复始，不计遍数。小练小成，大练大成。“提”乃玄关一点。（人工生理避孕法则。）“闭”乃迟老还机。（法详后）“咽”乃穴位呼吸。（除强化肝肾功能，并有长性器功能。）“握”乃兜肾贯顶。“养”乃炉鼎温养。“束”乃软帛束根。“坠”乃炼气升华。“摄”乃补体坐轮。此八字妙诀，巧夺天地造化，功能洗髓伐毛（添油续命与返老还童解）。弱者强、病者康、柔者刚、缩者长，伟丈夫也。以之技击，木石铁锤吾何惴哉！以之人事，百战不殆。顺生人，虎夺龙涎，逆成仙，龙吞虎髓，真诀只在中间颠倒颠。收放在我，顺施随人。以之功业，则有毛发如戟生钩气血鼓荡能闻之武勇。以之防老，则可命自我立，与天无极，吾不知天地间更有何药复佳於是，人世间更有何事大於是。此门功法乃道外别传，非有宿缘福德之信受者不传，勉之勉之！