健身新手如何做到高度自律?

方法三:“四象限”法则。每天都可以给自己画一个坐标轴,四个象限分别是“紧急又重要”、“紧急不重要”、“重要不紧急”、“不重要不紧急”的任务,当画完之后,就可以把健身事项划分在既紧急又重要的象限上,为自己的...

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