什么样的食物会让我觉得我的一生都是一个谎言?

你看到这个苹果了吗?看起来很好吃，对吧?如果我告诉你，如果你在晚上8点以后吃这个，你会增加半磅脂肪。
你们中有多少人听说过在一天的晚些时候吃东西会破坏你的新陈代谢，让你变胖?好吧，你不是一个人，似乎每次我发布我的饮食计划时，都会有人评论说我晚上8点以后吃东西就会变胖。我们总是从妈妈、新闻媒体和社交媒体上听到，吃过一段时间的食物会让我们变胖。
在这里我要告诉你，食物(和你的身体)不是这样运转的。
许多竞技运动员都熟悉长而疯狂的时间，可能会打乱我们的饮食计划。在光谱的一端是游泳运动员和赛艇运动员，他们经常在凌晨4点醒来。另一方面是击剑和篮球运动员，他们的训练经常持续到晚上8点甚至更晚。所以，在这两种疯狂的时间范围内，许多运动员都有奇怪的进食时间。
为我练习的时间是下午5点或6点到9点，所以事先吃晚饭并不总是可行的。只有一件事比筋疲力尽地练习三小时更糟糕，那就是在吃饱的时候练习三小时。但是，食物对于训练后的恢复是至关重要的，所以我总是选择在训练后吃一顿大餐，而不是放弃“5/6/7/8pm后不吃东西”的规则。
不出所料，我高中的时候腹肌都很明显。与此同时，我的游泳朋友们高兴地大吃一顿，这样他们在第二天早上练习时就不会饿了，而且依然保持着苗条的身材。到底发生了什么事?
为我练习的时间是下午5点或6点到9点，所以事先吃晚饭并不总是可行的。只有一件事比筋疲力尽地练习三小时更糟糕，那就是在吃饱的时候练习三小时。但是，食物对于训练后的恢复是至关重要的，所以我总是选择在训练后吃一顿大餐，而不是放弃“5/6/7/8pm后不吃东西”的规则。不出所料，我高中的时候腹肌都很明显。与此同时，我的游泳朋友们高兴地大吃一顿，这样他们在第二天早上练习时就不会饿了，而且依然保持着苗条的身材。到底发生了什么事?
“一卡路里就是一卡路里”这个短语是一种自欺欺人的简单陈述，可以争论到母牛回家(或者如果它们变成了美味的汉堡就不用争论了)。通常是指100卡路里的牛油果和100卡路里的糖霜。在某些方面，这是正确的。例如，一位营养学教授只吃“垃圾食品”(如夹馅面包、多力多滋、奥利奥)，结果在10周内瘦了27磅。同样值得注意的是，他每天摄入大约1600卡路里的热量。这并不意味着他的饮食本身是“健康的”。它只是导致了体重减轻，因为它造成了热量不足。
然而，我提出这个问题的原因似乎并不明显。答案就在为什么吃得太晚与体重增加有关。假设你今天花了一个小时帮我为一个活动准备了折叠椅。作为交换，我给你5美元(在这个虚构的世界里，我们没有劳动法���)，你把这5美元加到你口袋里的15美元中，这15美元每天都在更新。工作一天后，你钱包里有20美元可以花。这意味着，你可以买一杯星巴克的早餐饮料(4美元)，在赛百味买一个三明治加上午餐小费(6美元)，一个甘薯和一些剩下的鸡肉和蔬菜作为晚餐(5美元)。晚饭后，你发现自己多出了5美元，和朋友出去玩时，你用它买了一个漂亮的纸杯蛋糕。所以在晚上结束的时候，你有0美。
这种食物一定是你最喜欢的食物，当你找到它以后就感觉一生都是谎言，唯有这种食物是你最坚实的依靠，我就很喜欢番茄。