护眼好方法
护眼方法 ―― 食养多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。护眼方法 ―― 药养对于眼睛疲劳、近视等症状,中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊,且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹参、郁金以活血化瘀。护眼方法 ―― 按摩熨目法早上起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。吐气法腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。护眼方法 ―― 水养眼睛喜凉怕热,若心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。护眼方法 ―― 动养让眼球运动,使之得以锻炼。具体做法是:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动,先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动,如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。
现在手机、平板、电脑、电视等等电子电器设备的屏幕越来越多,长期的盯着屏幕看我们的眼睛难免干涩、疲劳、胀痛和流泪。为了缓解眼睛的干涩疲劳,可以从这几个方面着手:1、做眼保健操或按摩明目的穴位通过按摩操刺激穴位,加速血液流动,以此来缓解眼睛的干涩和疲劳以及胀痛。2、看远景当感到眼睛干涩、胀痛的时候,这个时候你可以放下手里的工作,站起来走几步来到窗前,仔细的欣赏一下远处的风景,风景的选择最好是绿色的景物,时间可以控制在半小时到十五分钟。3、调明暗无论是手机、电脑还是电视机的显示屏的亮度越高越对眼睛有害,而且亮度很低的话也会容易导致眼睛疲劳。合理的调节显示屏的亮度能够有效的缓解眼睛的疲劳。这也就是很多电子产品追求柔光、无蓝光以及自调节亮度的原因。4、滴人工泪液建议滴人工泪液,温和天然,刺激与副作用最小。5、佩戴护眼仪通过每天半小时的护眼仪佩戴,不仅可以缓解眼部疲劳,还可以防控视力,改善眼部问题(这是依据众多使用者佩戴后的实验数据得出)。
现在手机、平板、电脑、电视等等电子电器设备的屏幕越来越多,长期的盯着屏幕看我们的眼睛难免干涩、疲劳、胀痛和流泪。为了缓解眼睛的干涩疲劳,可以从这几个方面着手:1、做眼保健操或按摩明目的穴位通过按摩操刺激穴位,加速血液流动,以此来缓解眼睛的干涩和疲劳以及胀痛。2、看远景当感到眼睛干涩、胀痛的时候,这个时候你可以放下手里的工作,站起来走几步来到窗前,仔细的欣赏一下远处的风景,风景的选择最好是绿色的景物,时间可以控制在半小时到十五分钟。3、调明暗无论是手机、电脑还是电视机的显示屏的亮度越高越对眼睛有害,而且亮度很低的话也会容易导致眼睛疲劳。合理的调节显示屏的亮度能够有效的缓解眼睛的疲劳。这也就是很多电子产品追求柔光、无蓝光以及自调节亮度的原因。4、滴人工泪液建议滴人工泪液,温和天然,刺激与副作用最小。5、佩戴护眼仪通过每天半小时的护眼仪佩戴,不仅可以缓解眼部疲劳,还可以防控视力,改善眼部问题(这是依据众多使用者佩戴后的实验数据得出)。
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