什么是焦虑?

焦虑”是一个意义非常含糊的概念。多数学者把“焦虑”当作一个类名使用，它包括恐惧、耻感和罪感。弗洛伊德把焦虑分为三类：现实焦虑、神经症性焦虑和道德焦虑。现实焦虑由实际的危险引起，神经症性焦虑由本能冲动引起，道德焦虑由超我引起。现实焦虑具有积极意义，也称“存在焦虑”。神经症性焦虑是病理性的焦虑，分为广泛性焦虑和惊恐障碍。道德焦虑是超我引起的耻感和罪感。现实焦虑又有原发和继发之分。原发的现实焦虑由危险的出现而引起，其实就是恐惧。继发的现实焦虑不是危险的出现或再现所引起，而是它出现的可能性引起的，也称“预期性焦虑”（anticipatory anxiety）。此处所说的“现实焦虑”也称“存在焦虑”，是由现实问题引起的焦虑或压力引起的烦恼，而不是没有对象的恐惧或广义的焦虑障碍。现实焦虑通常包含三种成份：（一）着急《辞海》对焦虑的解释是：着急，忧虑。《牛津高阶英汉双解词典》对anxiety（焦虑）的解释是：（1）troubledfeeling in the mind caused by fear and uncertainty about the future，意思就是担忧；（2）strong desire or eagerness for sthor to do sth，一般翻译成“渴望”、“热望”。由此可见，焦虑至少有两种：（1）担忧，伴或不伴明显的着急；（2）着急，可以由担忧引起，也可以由其它原因引起，后者包括外在的压力和内在的动机。压力就是动力，它促使人们去行动，因而具有动机的作用。心理学的研究表明，动机具有三种功能：（1）激发功能，具有行为的原动力或第一推动力的作用，相当于“冲动”；（2）指向功能，使活动具有一定的方向，使其朝着预定的目标前进；（3）维持和调节功能，使活动坚持下去和调节活动的强度和持续时间。三种功能都可以引起着急和焦虑。1、冲动性焦虑弗洛伊德认为，焦虑是本我的冲动（尤其是性冲动）引起的，这就是“冲动性焦虑”。其实，除了性冲动以外，其它生理需要、精神需要和社会需要也可以转化为行为的动力而引起冲动性焦虑。一般说来，冲动性焦虑会随着行动的开始而缓解。如果一种冲动总是不能转化为行动，人会越来越着急，这种情况称为“限制性焦虑”。动物一次只有一个动机，人却可以同时有好几个动机，这样就会导致动机冲突。动机冲突也会动机冲突也会引起焦虑和“唤起”，这种情况称为“冲突性焦虑”。冲动性焦虑、限制性焦虑和冲突性焦虑经常难分难解。例如，性冲动可以引起冲动性焦虑，性压抑可以引起限制性焦虑，而性冲动和性压抑或本我和超我的冲突可以引起冲突性焦虑。对人来说，动机冲突同时也是一个确定目标、做出决定的过程，因此冲突性焦虑也称“决策性焦虑”。2、期待性焦虑动机总是指向特定的目标的，等待目标的实现或结果的出现也会使人着急，这就是“期待性焦虑”（expectative anxiety）。需要注意的是，期待性焦虑和预期性焦虑（anticipatory anxiety）是不同的。后者的意思是担心不好的事情的出现，其实不是焦虑，而是恐惧，即“预期性恐惧”。许多人都体验过期待性焦虑，如等汽车或约会，越等越着急。据说死囚在等待行刑的时候内心是非常痛苦的，他们宁愿早一点死而不愿意等待下去。这说明，等待有时候是一种煎熬。3、操作性焦虑在行动的过程中，始终都会有不同程度的焦虑，这就是“操作性焦虑”，简称操作焦虑，它是由动机的维持和调节作用引起的。如果没有这种作用，操作焦虑就不会出现，但行动也将无法顺利进行下去。操作焦虑的影响因素很多，除了动机以外还有环境因素（如噪声、气候、干扰）和活动性质。一般认为，活动的难度越大越容易引起操作焦虑。当然，难度是相对的，它与个人的能力和经验呈反比。有关研究表明，能力还不是最重要的，个体对自己的能力的估计（即自我评价和自信心）更重要。他人的在场往往会加重操作焦虑，原因有三：（1）他人的在场作为干扰因素导致分心和内心冲突，导致“唤醒”；（2）为了给他人留下好印象而更加努力地工作，这种情况称为“印象操纵”；（3）如果是比赛，还会激起竞争意识。因此，表演引起的操作焦虑总是强于自娱自乐，比赛引起的操作焦虑总是强于表演。大多数人把社交当作休闲和娱乐，因此只有轻微的焦虑；如果把它当作表演和考试，就会导致明显的社交焦虑；如果把它当作比赛或你死我活的斗争，就会导致严重的社交焦虑，甚至社交恐惧症。（二）担忧着急是因为急切希望出现对自己有利的结果，担忧（worry）是害怕出现对自己不利的结果。两者互为表里，相得益彰，因而越是着急越会担忧。对自己不利的结果主要有两种：丧失和遭遇。与此相应，担忧也有两种：忧虑和忧惧。
越是焦虑，你越是卑微，越是毫无价值...