怎样快速有效的减肚子和胸?


减肚子最好每天睡前坚持做30个仰卧起坐,很有效果的,不过要坚持的。。 还有,吃饭吃7层饱就好,吃完不要立刻就坐下,去散散步吧~ 胸部,这对我来说就有挑战咯!
好像不吃蛋白质的东西就可以减的了.不过试过好多方法,跳绳啊,冰敷啊,按摩啊,消脂膏什么的,效果都不怎么明显.后来就放弃了,直接买束胸内衣穿了,效果挺不错的,我穿了以后胸部小了4厘米左右.易趣网上好像有卖的,你自己去搜索一下.http://www.ebay.com.cn

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