有什么护眼方法？

先要明确认识到你的用眼习惯，是否长时间近距离用眼，是否长时间观看闪烁的物体，是否长时间处于光线昏暗的环境，是否长时间观看模糊不清的物体。如果上面中的1条你具备了，那就要注意了，一定要改变上述的问题。“长时间”的问题，例如用眼30分钟之后就把视线放在远处，越远越好，我的习惯是把视线迅速放到远处，眼睛会瞬间聚焦到远方，那种感觉很有意思，眼睛一瞬间有一点很放松的感觉。眺望一会之后再近看几秒钟，然后在远眺1分钟，这样反复几次眼睛就会舒服，最后一次再远眺5分钟。近距离用眼、观看闪烁物体、光线昏暗、物体模糊不清的问题，这些都是主观可以改变的，而且一定要坚持保持这种习惯。要在心中默默的提醒自己改变这些影响视力的外在问题。减少眼睛受伤害的程度：大家都知道电脑、手机、平板的显示屏会发出短波蓝光，能量较大对眼睛伤害较大（别问我怎么知道的，问知乎）。我的办法就是安装调节屏幕亮度的软件，我观察周围所有用手机的人。手机的屏幕都很亮很亮，即使是手机设置为自动调节屏幕亮度也会比预期亮20%以上。
研究表明，0.01%浓度的阿托品每晚使用一次可有效延缓近视进展。低浓度的阿托品可在医院购买或者按照医生的说明自行在家配制。由于浓度低，避免了高浓度阿托品使用后看近不清楚，怕光，面红，发热等症状。户外运动：研究表明户外活动的增加可以抑制近视的发生，可能与阳光下眼睛合成某种抑制近视的物质有关，也可能和室外看远的时间增加改善调节有关。只要在户外运动暴露的时间比较长，近视发生的风险会减少。OK镜：OK镜也叫角膜塑形镜，是一种根据配戴者的角膜参数个性化设计出的硬性角膜塑形镜。每天夜里配戴，角膜暂时被压平，白天不用配戴眼镜就可正常工作学习生活，长期配戴有延缓近视进展的作用。

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