吸烟不吸进肺里面是不是没那么有害

不是。
吸烟入肺与否对人体的危害其实是差不多的。即使吸烟不入肺，人体也是要呼吸的，呼出的烟雾会被人体再次吸入，而且烟雾中的有害物质依然会残留在口腔、鼻、咽、喉等位置，这些粘附的有害物质仍然会被人体吸入，残留在口中的致癌物会随着唾液、食物进入胃肠道，增加了胃癌等恶性肿瘤的发病风险。
扩展资料：
吸烟只过嘴瘾不吸入肺，不会对身体有伤害，这大概是最自欺欺人的观点了，因为没有人在吸烟的时候能够屏住呼吸不喘气，只要吸气，之前吐在空气中的烟雾又再次被吸入肺内，相当于自己吸自己的二手烟，空气中弥漫的香烟PM2.5持续不断的对肺和人体造成伤害，所以只要吸烟，没有人能够只到嘴不到肺。
吸烟的存在的误区：
1、二手烟比一手危害小，二手烟由两种烟雾构成，一种是吸烟者呼出的烟雾，称为主流烟；一种是香烟燃烧时所产生的烟雾，称为分流烟。不吸烟的人无论吸入哪种烟雾，都算二手烟。二手烟含有的有害物质往往比主流烟多2倍的尼古丁、3倍的焦油、5倍的一氧化碳和约50倍的致癌物质。在不通风的场所，不吸烟者1小时吸入的烟量，平均相当于吸入一支卷烟的剂量。
2、民间常有“饭后一支烟，快活过神仙”的说法，影响了不少烟民养成喜欢饭后抽烟的习惯，吃饭以后食道、胃肠道的血供充足，处于易于吸收的状态，如果此时吸烟，相比起平时就增加了有害物质的吸入量，对人体的伤害也更大。
3、烟雾两次通过气管 伤害比肺大，虽然肺泡与烟雾只有一次“偶遇”，但是肺泡接触的烟雾要比气管接触得更多，而且肺泡是气体交换的场所，容易把烟雾的有害物质吸附在肺部，所以不难发现，为何吸烟的人容易患肺癌了。
所以吸烟者早戒烟是对自己和家人都很重要的决定，因为无论哪一个烟种，包括电子烟，水烟，雪茄都会对身体造成很大的影响，而戒烟带来的益处不但有益于患者本人，还有利于整个家庭。
参考资料：人民网-吸烟不入肺危害会小点吗？专家解读吸烟三大误区
1、不进肺的话，伤害当然轻一些。口腔鼻腔呼吸道都能吸收一些，但与肺相比，数量较少。
2、即使吸烟不入肺，人体也是要呼吸的，呼出的烟雾会被人体再次吸入，而且烟雾中的有害物质依然会残留在口腔、鼻、咽、喉等位置，这些粘附的有害物质仍然会被人体吸入，残留在口中的致癌物会随着唾液、食物进入胃肠道，增加了胃癌等恶性肿瘤的发病风险。
3、专家解析：人体呼吸是机体与外界环境之间进行气体交换的过程，不能人为控制。吸烟时口腔、气管、肺都需保持负压的吸气状态，不可能把烟雾完全留在口腔而不进入肺部。即便多数烟草烟雾只进入口腔，烟草中的多种有害物质也会对口腔造成损害。口腔粘膜也会吸收烟草中的有害物质，通过血液等输送到全身并造成危害。
4、吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。
扩展资料
健康影响
1、烟草对大脑的影响：尼古丁通过肺黏膜和口腔黏膜扩散到全身，进入大脑之后，尼古丁能模仿乙酰胆碱这种中枢神经传递物质作用，同许多神经元表面的尼古丁受体结合在一起。尼古丁对中枢神经系统具有刺激作用，在“奖赏回路”内作用尤为明显。
2、它能通过激活相关神经来释放更多的多巴胺。而烟草中所含的的哈尔明和降哈尔明则能通过抑制分解酶的活动，使神经突触内的多巴胺、血清素和去甲肾上腺素保持在高浓度水平。随着多巴胺、血清素和去甲肾上腺素保持的作用得到强化，人的清醒程度就更强、注意力更为集中，从而更能缓解忧虑忍耐饥饿。烟草可导致恶心、眩晕、头痛。
3、耐受性和依赖性：经常吸烟会使大脑中的尼古丁含量始终处于很高水平。神经原受体对尼古丁越来越不敏感，对多巴胺释放的刺激作用也出现减弱，原来的烟量再也不能满足吸烟者的快感，吸烟者由此对尼古丁产生耐受性。
吸烟危害误区
1、误区1
过滤嘴可降低吸烟危害
（1）专家解析：其实过滤嘴在降低吸烟危害中，起不了任何作用。大量研究数据表明，有过滤嘴/打孔通气设计的卷烟，可以使吸烟者吸入烟雾的阻力大幅度下降。
（2）因此，使用同样的力气吸一口烟，可以吸入更多的烟雾。相关研究机构对吸烟者体内烟雾暴露生物标记物的检测结果，揭露了真相：普通卷烟和有过滤通气设计的所谓低危害卷烟，吸烟者吸入体内的有害物质一样多。
（3）吸烟机测量的结果与吸烟者实际吸入的烟雾水平几乎不相关！可见，过滤嘴/通气打孔是专门为了让吸烟机“说谎”而设计的装置，根本不能有效降低吸烟者的有害物质摄入量。
2、误区2
低焦油低尼古丁危害小
（1）专家解析：卷烟的烟雾中含有4000多种化学成分，烟焦油仅是其中的一种。多项权威研究证明，“低焦油”并非“低危害”。荷兰的一项研究还表明，使用低焦油卷烟，由于深吸和吸入量增加，可能导致肺腺癌的发病率上升。另外，焦油降低不表明其他致癌物也降低。
（2）毒理学研究证明：焦油量下降时，焦油中的亚硝胺类等强致癌物并未减少。因此降低卷烟焦油量不能减少烟草对人体健康的危害。另外，低焦油卷烟会产生补偿吸烟现象。焦油降低后，吸烟者为了维持血液中尼古丁的浓度，会采取“补偿行为”，随着吸烟次数和量的增加，吸入烟草中的其他有害物质也会增加。
参考资料：百度百科-香烟
参考资料：凤凰网-吸烟常见几大误区 过滤嘴可降低吸烟危害？错！