一个我自身的问题

我觉得首先要多运动,特别是要多出去运动;其次是要交友,叫上几个朋友在一起出游什么的,再然后就是要多和别人打交道,出去买东西什么的大声说话,一定要大声,平时抽时间多朗读报纸书籍等,练练胆。你就是在家里宅的时间太长了
这个你都知道 内向了的嘛, 那么就和别人多说话啊,无论对错 。放开了 就是。
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