为什么说疑心生暗鬼？

焦虑的身体反应可以成为一种恶性循环。出现焦虑心理后，无论是轻微的还是严重的，应该及时找到开启心灵的有效钥匙，消除忧虑，摆脱焦虑心理困扰。
38岁的李爱英在机关工作，平时对孩子要求比较严格，对孩子的关心程度可以说是无微不至。早晨叫孩子起床，收拾书包，做饭，整理孩子的床铺，帮孩子整理衣服，送孩子上学。每天把孩子的事情料理得井井有条，特别完美，单位同事、邻居都夸赞她是个好妈妈。在单位李爱英的工作也没有可挑剔的地方，兢兢业业的，业务素质也好，没有出现过差错。她白白的皮肤，脾气性格好，待人和气，对人总是面带微笑，让人感到很舒服。
可是最近大家发现她忽然变得焦虑和惊恐不安起来了，在家里只要儿子没有下学进家门，她吃不下、睡不香，总想上厕所小便，有时感到呼吸紧张、心跳加快，似乎要蹦出来，面容一下憔悴了许多。上街买菜也是心不在焉，经常把钱算错。单位的事情也不愿意多操心了，干工作也显得不怎么细心了，经常出差错，得过且过。每天在办公室都是坐立不安的样子，有时眉头紧皱，还不时地低头看手表。
一天下午4点半，她给家打电话没有人接，放下电话，便自言自语地说：“孩子怎么还没有回来呀，上哪里去了，会不会出什么事啊？”接着情绪急躁起来，无法控制自己了，呼吸急促，满头冒汗，心慌憋气，恶心呕吐，全身无力，竟然昏厥过去了。
李爱英为什么会突然变成这样呢？
原来，李爱英的儿子六年级毕业了，刚刚升入初中，学校离家比较远，中途需要换3次车。其中的一个换车站点，人多车多，非常乱，经常发生车祸。每天儿子上学走了，她的心就开始紧张，好像堵了一块石头。
前几天，李爱英在电视节目中看到了一条严重交通事故的报道，事故现场就是儿子经常换车的地方，血迹斑斑的场面，非常“恐怖”，离开电视后，她就开始担心儿子也发生同样的事故，焦虑心情不断加重，每天只有儿子在家时，心情才算平静一些。
李爱英由于过度担心孩子的安全，受到电视画面的干扰刺激后，出现了严重的焦虑心理，才出了上面那个昏厥过去的画面。
焦虑的反应表现为“我应付不了！”要知道，做出这些吓人的结论会明显增加你的痛苦。要端正对焦虑的认识，懂得过度焦虑是解决不了任何问题的，只能增添烦恼，甚至是增加问题的难度。只有踏踏实实地做好每一件事情，问题才会得到解决，增强心理承受能力，提高自己的忍耐能力。
对于焦虑，千万不能忽视，要消除它，就要科学地进行心理调适。要养成遇事不慌，冷静沉着的处事态度，不要怨天尤人，要靠自己的努力去解决问题。
焦虑问题的发生与自己的性格、知识结构有关系，需要加强学习，不断提高自己的素质，使自己的心态变得平和起来。