准备考科目三几天睡不着怎么办

3、睡觉前心情保持放松愉悦:许多人之所以会失眠,就是因为心事太多,大脑中一直在思考白天的事情,从而影响入睡。这种情况即便入睡后也会经常做梦,使得睡眠质量大打折扣。所以,大家入睡之前尽量使自己的心情处于最轻松愉悦的状...

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