什么是清明梦?

所谓清明梦就是知道自己在做梦，还能控制自己的梦境，这对于普通人来说简直不可想象。
意识到自己在做梦，被称作“清明梦”，在“追梦一族”看来，对梦境进行干预不但可能，甚至可以达成许多目的如飞翔的欢愉、战斗的刺激。
清醒梦是真实存在的，而且有许多学者也在进行相关研究，2016年发表在《意识和认知》期刊上的一篇文章分析显示，约有55%的成年人在他们生活中至少有过一次清醒梦经历，23%的成年人有规律的清醒梦（每月一次或更多）经历，甚至极少部分人每晚都有清醒梦经历，但可能没有电影中那么夸张。
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超六成人曾体验“清明梦”，会关注自己的梦，还是源于幼年时期的记忆，总是能记起自己梦境的韩然，对“梦”有着天然的喜好。
“在梦中发现自己在做梦，这种体验我上学时就有过，只是没有想到，真有人会研究它。”一次在网络世界闲逛中，韩然看到了“清明梦”这个概念――一篇关于梦的科普文章，文章记述着国外研究人士对于“Lucid Dream”的研究成果。
“Lucid Dream被翻译成清醒梦，可能是因为梦境很玄吧，网络上更多人愿意叫它清明梦。”在韩然看来，清明梦并不算神奇，他身边许多朋友都有过类似的经历，“有点儿像《盗梦空间》里说的意思，梦做到半截，发现有些地方很不合理，突然就意识到是梦而不是现实。”
韩然早已不记得自己最早的清明梦是什么内容，但喜好科幻作品的他，梦中总是充满着奇幻色彩，“可能是因为这个，让我多了一点怀疑自己在做梦的机会。”
一项由国外研究者所做的调查显示，超过六成的人曾经有过“清明梦”，只有三成人表示自己从未有过此类体验。
不过大多数人，只会停留在“知道自己做过清明梦”的阶段，对于清明梦爱好者而言，怀疑到自己在做梦，叫做“知梦”，算是入门者必备的条件。
“《盗梦空间》里有个著名的陀螺，一直转不停就是梦，会倒就是现实，这是在验梦。现实中谁谁谁有了好事，就说哎哟掐掐脸看看疼不疼，是不是做梦啊，其实也是在验梦。”怀疑人在梦中，就要进行“验梦”，在清明梦爱好者看来，用陀螺验梦只是文艺创作；梦中也拥有痛觉，因此掐脸效果也不好。
更实用的办法，是用“扳指大法”――将手指关节反向折弯。现实中，手指自然无法翻折，可到了梦中，柔软无骨的手指就会被弯曲，于是梦境也就得到了验证。
如果只是知梦、验梦，还无法让清明梦爱好者如此着迷。“控梦”，才是韩然等人的最终目标：“普通人知梦后，往往也会有意识控制梦向自己希望的方向进行。比如面前很多好吃的食物，你想赶紧吃，但现实往往是，还没吃呢，人就醒了……”
参考资料来源：人民网-你做过清醒梦吗
参考资料来源：人民网-我的梦境我做主 超六成人曾体验“清明梦”
清明梦，是清醒梦的别称，是在做梦时保持清醒的状态。
清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部分的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。
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另一心理学概念：白日梦
白日梦是指清醒时的脑内所产生的幻想及影像，通常是开心的念头、希望或野心。关于白日梦的种类，心理学家现时仍未有定案。白日梦有时是未来的情景或计划，或者是过去的回忆，就像梦的画面一样，有时更会影响情绪。
原因：
1、疾病因素。
2、工作生活单调重复、枯燥。
3、对当前所做事情不感兴趣。
4、正在从事的活动不需要太多的脑力支持。如果这时候没有明确目标，脑力资源可以释放，形成白日梦。如走路、因病卧床等。
5、受到外界因素的干扰。如书籍、影视等。或者一些能引起情绪大幅波动的事情，如批评、受欺负、恋人或家庭成员的矛盾等。
6、自身修养。自控能力，注意力集中程度等。对学习工作生活的规划能力与白日梦频率成反比。
7、对社会或生活的不满。
8、药物影响。
参考资料来源：百度百科-清醒梦
参考资料来源：百度百科-白日梦