鲤鱼打挺怎样才能打起来?

这些动作关键要靠腹部和腰背力量,多注重一下这方面的力量练习。 鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半...

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