腹肌是不是逐渐显露出来的?


那要看你现在的情况如何了,如果你自身比较瘦,一个月就差不多能看到了。 前提是你必须每天坚持不懈。 如果你自己比较胖,那就要点时间了,因为有肌肉都被肥肉盖住了``呵呵 个人建议:我高中的坚持做仰卧起坐,刚开始的时候做100多个就坚持不住了。但是我发现越是坚持不住的时候努力再多做几个就会更有效果,虽然很累,我都是这样边做边加油。结果后来越做越多,效果越好。呵呵,其实俯卧撑更有效果,你结合下试试

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