做梦是属于深度睡眠还是浅度的

浅渡的，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问・方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。
如果那种似睡非睡的的，晕晕乎乎，临界在现实和梦境之中的梦，那是浅睡眠。如果是那种，完全在梦境中，即使是清明梦，但完全沉浸在梦里感觉不到现实世界的，这也是深睡眠。我就睡的很沉，外面打雷，放鞭炮，锣鼓喧天我都不会知道，但我就是特别多梦，是很沉浸式的梦，完全感觉不到现实世界，一晚上做两三个，梦里特别安稳和恬静，醒来神清气爽，这也是深睡眠

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来自：沉浸式做梦

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